揚げない– tag –

＜所要時間：約30分＞ 今回のレシピの内容 鶏もも肉と卵で作る、ソースも簡単なチキン南蛮です。揚げないので、油の量も控えめで、焼くから皮もパリパリです。ぜひ、お弁当の具材などに活用してみてください。 材料：4人分 ●卵…4個 ●鶏もも肉…2枚 ●片栗粉…...

＜所要時間：約15分＞ 今回のレシピの内容 鶏もも肉を使い切りたかったので、揚げない塩焼きにしてみました。焦げ付かないフライパンが必要ですが、皮もカリッと仕上がり、美味しいと家族にも好評！＾＾ 材料：4人分 ●鶏もも肉…大2枚 ●ウェイパー…小1 ●塩…...

＜所要時間：1時間以上＞ 今回のレシピの内容 カニクリーム風コロッケが好きなのですが、油で揚げるとカロリーが気になるので、オーブンで焼く方法に変更してみました。中はクリーミーで外はサクサクです。 材料：12個分 ●かにかま…20本ほど ●玉ねぎ…1個 ●...

＜所要時間：約15分＞ 今回のレシピの内容 鶏もも肉の買い置きがあったので、揚げないチキン南蛮を作ってみました。肉に火が通るのにちょっと時間がかかりますが、肉が柔らかいと好評でした。＾＾ 材料：4人分 ●鶏もも肉…2枚 ●みりん…大1 ●醤油…大1 ●片栗...

＜所要時間：約15分＞ 今回のレシピの内容 餡子が余っていたので、揚げないごま団子を作ってみました。揚げないのでヘルシーですし、香ばしいごまが美味しいと大好評。油で揚げないので楽々です。＾＾ 材料：10個分 ●白玉粉…80g ●上新粉…20g ●水…80ccほど ...

＜所要時間：約15分＞ 今回のレシピの内容 手羽元が安かったので、揚げないヤンニョムチキン風にしてみました。圧力鍋で処理するので、短時間でも肉が柔らかくなります。ちょっと濃いめの味付けです。＾＾ 材料：4人分 ●手羽元…10～12分 ●酒…100cc ●砂糖…...

＜所要時間：約30分＞ 今回のレシピの内容 カレーのお供に一品欲しかったので、家にあるじゃがいもで作ってみました。揚げないからヘルシーに仕上がります。切って味付けしたポテトをオーブンで焼くだけ！ 材料：4人分 ●じゃがいも…中4個 ●塩…小1～2 ●黒胡...

＜所要時間：約30分＞ 今回のレシピの内容 ふかふかの焼きドーナツは、揚げないからヘルシー？オレンジの皮と果汁でフルーティに仕上げました。シリコン製のポンデリング型を使用です。 材料：6個分 ●有塩マーガリン…60g ●グラニュー糖…60g ●卵…1個 ●オレ...